[心得] 恆毅力Grit
- 任何生/心理特質, 都受到先天基因與後天環境的複合性影響
- 需要為改變之母
- "告知後果"比"事前提醒"更有效
- 培養恆毅力的4大驅動力
- 興趣
- 熱情不會從天而降，而是要主動培養
- 對初學者來說，新奇是從未遇過的事物；對專家來說，新奇是細微的差異變化。
- 美好的事藏在細節裡
- 刻意練習
- 方法
- 明確定義的挑戰目標
- 全心投入
- 及時、實用的回饋
- 不斷檢討與進步
- 讓刻意練習成為習慣
- 可以感到痛苦沮喪(自我感受)，但別怕羞恥(他人情緒)
- 每次都體會小小的死亡
- 目的
- 造福他人的意念
- 和世界連結
- 培養目的的3種方法
- 思考當下做的事如何對世界產生貢獻
- 思考如何用有意義的小行動改善目前的工作
- 尋找榜樣並效法他
- 希望
- 樂觀看待失敗
- 逆境總是暫時的
- 我們的情緒跟行為不是客觀事件造成的, 而是對這些事件的主觀詮釋造成的
- 你認為自己做得到, 就真的做得到; 認為自己做不到, 就真的做不到
- 讚美努力, 而非表揚天分
- 人有能力變得更好, 漸漸成長
- 參與課外活動
- 同時具備有趣與挑戰的特性
- 可以練習對困難事務的堅持
- 制定困難任務表(hard thing rule)
- 困難任務: 每天都需要刻意練習的事
- 不能隨意放棄: 須至少達到某個階段
- 自行挑選任務
- 實行一段時間穩定後, 要求投入一個任務至少2年(可以是新的)
- 組織恆毅力文化
- 建立共同準則與價值觀
- 加入卓越的團隊
- 人做選擇會依據
- 心得
- 讓刻意練習成為習慣 => 透過建立心錨
- Live in pain, and enjoy it.
- 智力就像線上遊戲的等級, 有些人一辦好帳號等級不知道為啥就比一般人高, 但只要努力練等一般人還是可以超越那些初始等級高的人
- 進入好習慣的正向循環, 獲得複利效果
- 用課外活動訓練別人時, 最終結語是:
- 這一段時間因為努力讓你們漸漸進步, 因為進步而讓你們漸漸感到興趣, 又因為興趣而讓你們願意更努力, 在努力與興趣的良性循環中你們有了現在的成果, 我想說的是, 學習世界上其他事物也是一樣的
- 尋找神隊友
- Reference
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